Mindfulness
Riconnettersi al presente per vivere meglio
La mindfulness è una pratica che consiste nell'osservare il momento presente con piena consapevolezza e senza giudizio. Nata dalle tradizioni contemplative orientali e oggi supportata dalla ricerca scientifica, la mindfulness ci aiuta a coltivare una maggiore attenzione e presenza nella nostra vita quotidiana, permettendoci di interrompere il "pilota automatico" con cui spesso viviamo.
I Benefici della Mindfulness
La pratica della mindfulness offre numerosi benefici per il benessere psicofisico, tra cui:
Riduzione dello Stress
Favorisce un rilassamento profondo, riducendo ansia e preoccupazioni quotidiane.
Miglior gestione delle Emozioni
Aiuta a riconoscere e affrontare le emozioni difficili con maggiore equilibrio e meno reattività.
Aumento della Concentrazione e della Produttività
Potenzia la capacità di restare concentrati sui compiti, migliorando la performance lavorativa e personale.
Benessere Psicologico
Promuove una sensazione di maggiore serenità e accettazione di sé, riducendo pensieri ossessivi o negativi.
Miglioramento delle relazioni interpersonali
Potenzia l'empatia e la comunicazione, favorendo relazioni più autentiche e armoniose.
Per chi è indicata la Mindfulness?
La mindfulness è adatta a chiunque desideri migliorare il proprio benessere mentale ed emotivo. In particolare, può essere indicata per persone che soffrono di ansia o stress cronico. Chi sta affrontando momenti di cambiamento o difficoltà personali o professionali. Coloro che vogliono sviluppare una maggiore consapevolezza e serenità nella vita quotidiana. Persone che desiderano migliorare il proprio rapporto con sé stesse e con gli altri. Professionisti che vogliono aumentare la loro capacità di concentrazione e produttività.
Percorsi di Mindfulness
In Presenza
Presso il mio studio, offro percorsi personalizzati di mindfulness per piccoli gruppi o individuali, che si concentrano su esercizi pratici, meditazione guidata e tecniche per integrare la mindfulness nella vita quotidiana.
Durata: Sessioni settimanali di 1 ora e mezza.
Luogo: Studio di Psicologia, Dandes Studio in Vicolo Ranucci 2 a Civitavecchia
Numero di partecipanti: Fino a 7 partecipanti
Online
Se preferisci praticare comodamente da casa, i percorsi di mindfulness sono disponibili anche online. Potrai partecipare a sessioni live in videochiamata, con la possibilità di interagire e ricevere supporto personalizzato.
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Durata: Sessioni settimanali di 1 ora.
Piattaforma: Zoom/Skype.
Accessibilità: Aperto a chiunque, indipendentemente dalla posizione geografica.
Perché scegliere un percorso di mindfulness con me?
Con oltre 25 anni di esperienza nel campo della psicologia e della formazione, ti guiderò in un percorso di consapevolezza che ti permetterà di riscoprire il valore del momento presente e migliorare la qualità della tua vita
Psicologa Formatrice